イライラを手放す生き方

このストレス社会、「イライラ」と無縁で生きられる人などいるでしょうか。急いでいるときに限って電車が遅れる、回りくどい話をされる、探し物が見つからない……などなど、「イライラのもと」は日常にあふれています。そんな「イライラのもと」に引っかかると、イライラの再生産が始まります。どうすればイライラしないで生きられるか！　精神科医で「対人関係療法」の第一人者が、目先のイライラをどうにかしたい人、またイライラ体質を直して生き方を変えたいと思っている人へ、渾身のアドバイス＆処方箋をおくります。

第１章　自分でも気づかないイライラの正体

第２章　心の深層にメスを入れる

第３章　イライラしている自分は何者？

第４章　イライラが消えていくとき

第５章　イライラ体質から脱皮する

第６章　心の強い人間に変わっていく

精神科医。慶應義塾大学医学部卒業、同大学院修了（医学博士）。慶應義塾大学医学部精神神経科勤務を経て、現在、対人関係療法専門クリニック院長、慶應義塾大学医学部非常勤講師（精神神経科）。アティテューディナル・ヒーリング・ジャパン（ＡＨＪ）代表。2000年6月～2005年8月、衆議院議員として児童虐待防止法の抜本的改正をはじめ数々の法案の修正に力を尽くし実現させた。

著書にはベストセラー『女子の人間関係』（サンクチュアリ出版）、『「怒り」がスーッと消える本』『自己肯定感、持っていますか？』（以上、大和出版）、『「心がボロボロ」がスーッとラクになる本』『プレッシャーに負けない方法』『困った悩みが消える感情整理法』（以上、さくら舎）、『自分でできる対人関係療法』（創元社）、『女に生まれてよかった。と心から思える本』（朝日新聞出版）、『「毒親」の正体』（新潮新書）などがある。

「イラッとする」と「イライラする」は違う、にはじまり、イライラの正体を知ることで、イライラする自分を卒業できます。