完全版「本物の自分」に出会うゆる身体論

• 超一流の武道家でもある運動科学者が、「人間にとって、どのような身体のあり方がベストか」を科学的・実証的に徹底解明して得た結果を本書に凝縮。それが「ゆるむ」こと。そのことによって、身体や脳で何が起こるのか。なぜ心身の健康度が高まり、身体のパフォーマンスが劇的に向上するのか、その理由が明かされる。その実践法として、著者が開発した、誰にもすぐできる「ゆる体操」を紹介する。アスリートの身体能力アップから、体力・体調が気になる人の不調改善、高齢者の健康対策まで、驚くべき万能パワー！

（たかおか・ひでお）
運動科学者、高度能力学者、「ゆる」開発者。運動科学総合研究所所長、ＮＰＯ法人日本ゆる協会理事長。東京大学卒業後、同大学院教育学研究科を修了。東大大学院時代に西洋科学と東洋哲学を統合した「運動科学」を創始し、人間の高度能力と身体意識の研究にたずさわる。オリンピック選手、経営者、芸術家などを指導しながら、年齢・性別を問わず幅広い人々の身体・脳機能を高める「ゆる体操」「ゆる呼吸法」「ゆるウォーク」「ゆるスキー」「歌ゆる」「ゆるケアサイズ」「ゆるプラクティス（ゆる行法）」を開発。一流スポーツ選手から主婦、高齢者や運動嫌いの人まで、多くの人々に支持されている。地方公共団体の健康増進計画における運動療法責任者もつとめる。
著書は『究極の身体』『「ゆる体操」で一生介護いらずになろう！』（以上、講談社）、『脳と体の疲れを取って健康になる 決定版 ゆる体操』『絵で分かる１週間ステップアップ「ゆる体操」』（以上、ＰＨＰ研究所）、『日本人が世界一になるためのサッカーゆるトレーニング55』（共著、ＫＡＤＯＫＡＷＡ）、『無限の力 ビジネス呼吸法』（さくら舎）など100冊を超える。運動科学総合研究所サイト

これからは「魚に倣(なら)え！」です。体幹をクネクネさせて健康になりましょう！