背骨の医学

老化に負けずいつまでも若々しくいる方法、その答えは背骨を守ること、背骨を曲げないことです。日々、東大病院で臨床を続ける著者は、背骨曲がりがあらゆる不調の根源になるといいます。本書は、医学的エビデンスを示しながら、100歳になっても活動的な生活を送るための方法を示します。そもそも背骨はいちばん硬くなり、老化しやすい部位。背骨を守るために、どうするか。「なぜ背骨は曲がるのか」から「背骨の健康診断」「背骨を損傷しないための法則」「背骨を守る身体づくり」「背骨ストレッチと背骨筋トレ」まで、背骨研究のすべてを投入！　図版多数！

はじめに　なぜ背骨がそんなに大切か!?

第１章　背骨が秘めるすごいパワー!

第２章 健康な背骨を求めて

第３章 科学的ストレッチ・筋トレ・有酸素運動の方法

第４章 背骨がよみがえるエクササイズ

第５章 背すじピーンの生活術

（やまぐち・まさたか）
東京大学医学部附属病院リハビリテーション部理学療法士。1980年、東京都に生まれる。東京理科大学理学部在学中にぎっくり腰をわずらい、リハビリテーションに関心を持つ。卒業後、帝京平成大学専門学校理学療法学科を経て、2005年、東京大学医学部附属病院に入職。2007年より千葉県福祉ふれあいプラザ介護予防トレーニングセンターで予防事業を兼任する。理学療法士として医療・予防業務にたずさわるかたわら、腰痛の研究を開始。2016年の研究論文で日本理学療法士学会の第８回優秀論文表彰で優秀賞を受賞。ＮＨＫの「ガッテン！」などにも出演。
著書には『「ねたままストレッチ」で腰痛は治る！』（集英社）、『姿勢の本』（さくら舎）がある。

元気で生きるために何が必要か？　いちばん手っ取り早いのは「背骨を守る」こと。なぜか、どうすれば守れるかがこの1冊に詰まっています。これこそ先行投資する価値があります。