内容紹介
40歳を過ぎたころから体力・気力の低下を感じる人が多い。著者も内科医（循環器内科医）として働きながら、夜勤続きの生活に疲れを感じていた。そんななか、臨床で不定愁訴を抱えた患者さんが鉄補充で劇的に改善した症例をきっかけに、医学教育で学ぶ機会が乏しい「栄養学」の重要性に気づく。そして、健康診断では不足が見逃される栄養素（鉄、ビタミンＢ群、ビタミンＤ、亜鉛など）が身心にどう作用するかを示し、その補充法、食事法を提案。これまでよしとされていた健康常識の誤り（栄養ドリンク、プロテイン、サプリメント、睡眠など）にも言及。どの栄養素を補充すれば不調が改善するか、痛みがとれるか、老化防止対策になるかなどを明らかにする。
目次
第１章 体は疲労回復力を欲している
第２章 回復を妨げるこれまでの常識
第３章 「異次元の疲労回復力」を生む戦略
第４章 異次元を可能にする食事法
第５章 痛みの専門医の願い
澁谷真彦（著）
（しぶや・まさひこ）
循環器内科医。医療法人悠誠会理事長。オクノクリニック神戸三宮院・宮崎院院長。医学博士。
１９７７年、愛媛県に生まれる。兵庫医科大学医学部卒業後、循環器内科医として心臓血管カテーテル治療に従事。２０１２年、アメリカSkirball Center for Innovation（ニューヨーク州、血管内治療デバイス研究施設）に研究留学。２０１６年、兵庫医科大学大学院博士課程修了。２０１７年、オクノクリニックに入職、現在に至る。
著書には、『「しつこい痛み」は食事でよくなる！』（青春新書）がある。
担当編集より
寝ても疲れがとれない人に朗報！ ジムやマッサージに行く前に、本書を手にしてください。体が変わり、新しい自分が生まれます！
