内容紹介
- 気になる脚のねじれ、変な歩き方。女性にＯ脚が多いのは、浮き指や外反母趾が多いから。
Ｏ脚は美しくない、かっこうが悪いというだけではありません！
足の異常から、肩こり・腰痛・膝痛・足の冷えなどがひどくなっていく！
Ｏ脚は自分で治せます！
目次
| 第１章 | Ｏ脚になる人が増えている |
| ・「ひざ下のＯ脚」は、すねの外側が出っ張り、余分な筋肉がついて太くなる ・ひざがつかない「ひざと股関節のＯ脚」は、下半身が太くなる etc… | |
| 第２章 | Ｏ脚の五つのタイプとＯ脚になる原因 |
| ・Ｏ脚のメカニズムは、足先が外方向へ流れる「ねじれ歩行」が原因 ・五種類の「Ｏ脚」の力学的メカニズムは？ etc… | |
| 第３章 | Ｏ脚は自分で治せる！ |
| ・足裏のバランスを整えて「ねじれ歩行」を改善する ・ひざの上をストッキングで締めて寝ると、股関節と骨盤のバランスが整う etc… | |
| 第４章 | どこでもできる！ Ｏ脚改善カンタン運動と歩き方 |
| ・軽いＯ脚は「ひざ締め屈伸運動」でよくなる ・「グーパーリハビリ運動」で、踏ん張り力をつける etc… | |
| 第５章 | 体の痛みや不調にはＯ脚が関連している |
| ・ひざの痛みのいちばんの原因はＯ脚だった ・Ｏ脚が脚の「筋腹運動」を弱めて、血行とリンパの流れを悪くする etc… |
笠原巖（著）
（かさはら・いわお）
カサハラフットケア整体院院長
浮き指・外反母趾研究家
過労性構造体医学創始者 柔道整復師- 1947年に生まれる。横浜市戸塚区で39年間、整体院を開業、これまで10万人以上の足を診断、足裏の異常から起きるさまざまの病状を治療している。浮き指、外反母趾から発生する膝痛、腰痛、肩こり、首こり、自律神経失調状態などを、独自の理論と治療法で治癒している。また、Ｏ脚も見た目に悪いだけではなく、やはり足の異常から発生しており、ほっておくと体の痛みや不調につながっていく疾患として、数多くを治療している。
著書には大ベストセラーの『はくだけダイエット』（シネマファスト）、『はくだけ健康法』（ＫＫベストセラーズ）をはじめとして、『切らずに治す外反母趾 最新版』（アスペクト）、『足裏バランス健康法』（講談社）、『首らくらくサポーター』（宝島社）、『肩こり・腰痛は足の「浮き指」が原因だった』（さくら舎）など多数がある。
カサハラページ公式サイト
http://www.ashiuratengoku.co.jp/
担当編集より
美しいラインの脚は誰もが憧れていますが、日本人の８割がＯ脚だとする統計があります。そして、日本人のＯ脚には５つのタイプがあるそうです。
この本で、笠原先生は、Ｏ脚になる原因をあきらかに、自分でできる毎日の治療法を示しています。それは意外と簡単なもので、その気になれば誰でもできるものです。正しい歩き方で歩く、ひざの上をスットキングで絞めて寝るなどです。ただちに実践あるのみです！
