内容紹介
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脳ではなく身体、具体的に本書では「腸・皮膚・筋肉」がどれだけ心の領域に大きく作用しているか、気鋭の身体心理学者が科学的知見を踏まえて明かします。不安やストレスなどの心理的問題から、うつや依存症などの病理まで、身体をとおして解消できることが多々あることを、私たちは気づかずにいます。腸の持つ「腸脳力」、「皮膚感覚」の底力、心の筋肉の鍛え方、さらに、言いすぎて後悔したときは口をゆすぐ、嫌な気分のときは手を洗うなどの身体テクニックまで、身体＝健康に関心のある人には知りたいことであふれている一冊です。
目次
| 第1章 | 身体は考えている |
| ・生きにくさの一因 ・脳が暴走を始めている ・悲しいから泣く？ 泣くから悲しい？ | |
| 第2章 | 腸で生きるための情動が起こる |
| ・「腹黒い」「腹が立つ」……お腹は感情に直結 ・脳に匹敵する腸の判断力 ・腸内細菌と心のつながり | |
| 第3章 | 皮膚は言葉より本心を語る |
| ・心理的ストレスが皮膚の炎症を起こすまで ・シワやたるみもミトコンドリアが解決 ・「Ｃ触角線維」はストレスも癒す | |
| 第4章 | 筋肉の動きが感情をつくる |
| ・偽りの感情は必ず顔に表れる ・右手に力を入れると「やる気」が出る ・心の筋肉をつくる | |
| 第5章 | ゆるいスーパーマンになる法 |
| ・口呼吸は万病の元 ・腹式呼吸で腸のマッサージ ・スカルプケアで心の問題をカバー |
山口創（著）
（やまぐち・はじめ）
1967年、静岡県に生まれる。早稲田大学大学院人間科学研究科博士課程を修了。専攻は、健康心理学、身体心理学。桜美林大学心理・教育学系准教授。臨床発達心理士。
著書には『手の治癒力』（草思社）、『皮膚感覚の不思議』（講談社ブルーバックス）、『愛撫・人の心に触れる力』（ＮＨＫブックス）、『子供の「脳」は肌にある』（光文社新書）、『皮膚という「脳」』（東京書籍）などがある。
担当編集より
腸も皮膚も筋肉も、感動的に生きにくさをカバーしようとしてくれています。疲れやストレスがたまりやすい状況にあって、本書は心の問題の突破口になると思います。
